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【邯郸肝病医院】秋季如何养肝,做好这几点避免肝病反复

发布时间:21年09月10日          作者:拾掇拾掇得了
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导语: “春夏养阳,秋冬养阴”瑟瑟秋风,昼热夜凉,阳消阴长,寒热多变,加上户外活动增多,特别容易伤风感冒,秋燥伤及肝肺,秋季气候干燥,温差较大。

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根据中医五行理论,肺与秋天同属于金,而肝属于木,肺金当秋而旺,可制约肝气,导致秋天肝气多虚,易伤肌体阴津,肝脏“体阴而用阳,阴亏则肝气虚”,故秋季是肝病复发的危险季节,特别是乙型肝炎和肝硬化,而且比春季发病持续时间更长,复发的病人数量也多,甚至有肝性脑病和腹腔感染的发生,如何愉快度过这个秋季呢,生活中要注意如下细节:

 

1、食补护肝

对于肝损伤人群,可适当补充一些护肝食品,有助于减轻肝损伤症状。我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法,而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物,例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。

   

2、远离烟和酒

对于肝脏不好的人来说,烟和酒都是毒品,他对肝脏造成损伤是显而易见的。因为肝脏是酒精代谢的主要场所,酒精经过肝脏代谢产生乙醇化合物会对肝脏造成直接的损伤。而烟草含有的有毒成分超过20种,可间接伤害肝脏。

   

3、保持心情愉悦

“怒易生火,易伤肝脏”,会引起肝气在体内堆积,从而导致肝气易结,气血不畅。因此尽量不要生气,调整好情绪,保持乐观健康的心态。长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调,影响肝的疏泄功能。

 

4、保证充足的睡眠

秋天有秋乏的说法,人容易感到疲乏。因为秋天天气阴郁,人的情绪会变得比较消沉,精神上会变得消极。所以要保证充足的睡眠,保证精神和情绪稳定,这样对于肝脏功能的增强是有积极意义的。

 

研究发现,秋季肝病复发的高峰期比春季持续时间更长,复发人数也更多,秋季气温会突然下降,人体的免疫功能进入一个抑制阶段,抵抗力会下降,容易出现感冒、上呼吸道感染现象,大家一定要注意,别重叠感染上这些疾病,使原有的肝病加重。

 

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