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【邯郸中医院】夏天的这些行为太耗阳气!

发布时间:21年06月28日          作者:拾掇拾掇得了
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导语: 人体的阳气就像天空中的太阳,阳气不足,人体就会缺乏生命力,可能会出现精神萎靡、气色差、稍微活动一下就乏累……等不适。

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夏季,这些伤阳气的事别做

一、过用冷气

冷气属阴,使用不当易伤阳气。

正确的空调用法:首先空调温度不宜设置过低,以26~28摄氏度不直吹为好;其次不宜从室外回来立即打开空调,以防风寒之邪易趁虚而入;午间、晚间睡觉将空调设置为睡眠模式,温度适当调高,并用衣被盖好身体;

最后提醒大家,若天气过热且家中通风不畅,不要强忍炎热,应开启电扇或空调降温防暑。

 

二、过汗伤暑

夏天暑湿为患,气温过高,长期在外面重体力劳动生活易大量出汗,过度出汗易损伤卫阳,使得阳气随汗液蒸发而脱失。

正值夏日,无论哪个年龄段的人群都不建议大汗淋漓或过度运动。

 

三、冒雨涉水

夏天经常经历雨水天气,如果不能很好地防护躲避,硬冒雨涉水前行并滞留时间过长,很容易使得寒湿之气进入人体,损伤阳气。

 

四、过食寒凉

过食寒凉容易使得寒邪直接伤中,脾胃之阳耗伤容易导致腹痛腹泻、呕吐呃逆、不思饮食等情况出现。

有心脑血管疾病的患者过食寒凉易引起血管迅速收缩造成心肌梗死、脑卒中等危急重症,因此对于已有基础疾病的人群更不应忽视大意。

 

五、过劳伤阳

《素问·生气通天论》中指出“阳气者,烦劳则张”。

过度的体力、脑力劳动以及房劳会耗气伤阳,造成肢体倦怠、精神不振、表情淡漠、不思饮食、频频欲睡等。

 

 

做好这几个方面助养阳气

一、注重运动

增强运动可以增强阳气,阳气在运动中生发,运动多,阳气足,身体才能充满活力。

 

二、注重饮食

多吃当季蔬菜,比如养阳的韭菜,助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗、小葱、豆芽、荠菜、竹笋,滋补脾胃的大枣、山药等。

水果里的樱桃、青梅、杏子、李子等,都能温阳滋补,助养阳气。

一些凉饮料、冰淇淋、刚从冰箱里取出的水果,都属于寒性食物,不但刺激肠胃,还非常伤阳,一定要注意避免。

 

三、注意生活起居

夏之际,日出时间较早,日照时间渐长,人们宜在这时候早些起床,晒晒太阳,以提升人体内的阳气。

而晚上不宜熬夜,以减少耗损。

 

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