2021邯郸疫情实时数据报告 + 夏秋暑月如何防病（更新至7月25日）

截止2021年7月25日

1、现有确诊：0例

2、累计确诊：32例

3、累计治愈：32例

4、累计死亡：0例

5、邯郸地区风险等级：低风险区

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最新疫情资讯

疫情防控期间，夏秋暑月如何防病？权威指引来了！

为充分发挥中医药特色优势，进一步做好我省新冠疫情常态化防控形势下中医治未病工作，在中医治未病理论指导下，根据新冠肺炎临床特征和我省当下和后续时令的相似气候特征，研究制定了《河北省2021年夏秋暑月新冠疫情常态化防控期间中医治未病指引》，供各地各医疗机构和广大群众结合实际使用。

一、今年夏秋暑月气候特点

今年农历六月份前后，我省大部分地区呈现出明显的湿浊暑热交蒸的气候特点，不仅气温高，而且雨水多、湿度大，体感十分潮湿闷热。特别是今年闰中伏，暑期特征更加突出并延长，容易浊毒内生，伤阴耗气，对健康产生不利影响。这种气候特点可能会延续到农历七月末（公历9月上旬）。同时，新冠肺炎疫情时有散发，应当引起高度警惕，积极从治未病入手，做好疫情防控工作。

二、针对性防治原则

根据中医“天人合一”“药食同源”“因人制宜”的理念，并结合新冠肺炎发病之特点，拟定夏季新冠肺炎的中医治未病基本原则为“静心气、扶正气、避浊气（毒）”。用药以化浊解毒为主，兼顾气阴。

结合实际使用

三、代茶饮预防方

（一）普通人群预防方

推荐方：藿香6g  蒲公英3g  芦根2g  苍术3g

用法：开水泡服，每天泡3杯，每次200ml，共600ml。

（二）老年体虚易感冒者

推荐方: 黄芪10g  防风5g  佩兰5g  沙参5g

用法：开水泡服，每天泡3杯，每次200ml，共600ml。

（三）儿童预防方

推荐方：佩兰3g  太子参3g  炒山楂3g  炒麦芽3g

用法：开水泡服，每天泡3杯，每次100ml，共300ml。如口感不适应可酌加冰糖。 

四、药食同源方

（一）普通人群预防方

适用范围：平素身体状况较好，无基础疾病，但受气候影响，出汗较多，容易口干、饮水较多，怕热及胃口一般者。

推荐药膳：鲜藿香15g  佩兰10g  百合15g 芦根15g  金银花15g  大米100g

制作方法：将4味中药煎汁备用。大米煮粥，调入药汁，再煮一二沸即成。

用法：1日1～2次，温热服食，儿童酌情服用。

功效：芳香化浊，清热养阴。

（二）特殊人群预防方

适用范围：有慢性基础疾病、居家隔离人群及管理人员、密切接触者，平时容易疲劳，易气短乏力，汗多，口干，容易口渴，口味粘腻，食欲不振者。

推荐药膳：黄芪10g  沙参10g  麦冬5g  扁豆5g 银花3g  白术5g  紫苏叶2g  陈皮2g  砂仁3g  土鸡250g

用法：加水2000ml，煮沸后文火慢炖。煮取1000ml，供一家三口人饮用。儿童酌情服用。

功效：化浊祛湿，益气养阴。

五、穴位保健按摩

（一）足三里穴

功效：本穴有强壮作用，为保健要穴。按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、健脾化浊，扶正祛邪的作用。

定位方法：足三里在小腿前外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余4指向下伸直，中指指尖处即是。

按摩方法：找准穴位后，用拇指或中指适度用力按揉、按压。穴位定位正确后，按压足三里穴会出现明显的酸痛、酸胀感觉。这是正常的反应，按压的力度以出现这种感觉为宜。每次按揉5分钟，每日多次。

（二）曲池穴

功效：通里达表，外可清热，内可泻火，是表里双清之要穴。

定位方法：曲池在手肘处，把胳膊弯曲，肘横纹这条细缝靠近肘尖的部位即是。

按摩方法：双手交叉按摩，找到穴位后，用拇指按揉、按压5分钟，按压力度同样以感觉酸痛为宜，每日多次。

六、居家防护建议

（一）静心气

保持精神内守，舒心气、畅心神、怡心情，勿躁勿虑勿恐慌。

1.积极联想。主动去联想一些积极、放松的场景，以利改善心态。

2.放松训练。利用意念依次对手部、上肢、头部、下肢、双脚等各部位进行放松，最后达到全身放松的目的。

3.正确释怀。通过写日记、亲朋间的有效沟通，或者寻求专业人士帮助等途径和方式，宣泄不良情绪。

（二）扶正气

1.饮食宜清淡、规律，营养搭配均衡，多饮水，多食用水果、蔬菜及牛奶、鸡蛋等。

2.作息应规律，保证充足睡眠。

3.适当多喝水；少食油腻、煎炸、烧烤、辛辣食物；不宜过多进食生冷寒凉的水果。

4.适当锻炼身体，避免过度疲劳。推荐普遍采用八段锦、养生桩、太极拳、六字诀等，每天进行练习。

（三）避浊气

1.勤通风，戴口罩，注意手卫生，尽量避免到人群聚集的场所，保持居室卫生清洁、空气流通。避免空调和风扇直吹，空调温度不宜设置过低。

2.香囊处方：藿香、佩兰、金银花、桑叶、菊花、薄荷、  冰片等份。

使用方法：共研细末，装于布袋中，挂于室内，或随身佩戴。孕妇及有过敏性疾病（如哮喘、鼻炎等）者不建议使用。

3.熏蒸方：苍术50g  艾叶15g  薄荷5g

用法：每日用1剂。加2500ml水，微沸，室内熏蒸30分钟，熏蒸面积20～50平米。熏蒸后间断通风。

4.足浴方：炙黄芪30～45g  藿香15～30g  杜仲30～45g   川断30～45g  当归15～20g   生姜15～20g

用法：加水2000ml，水煎45分钟，取汁，趁热浴足。每日2次，每次30分钟，以全身微微汗出为佳。

七、注意事项

使用上述药物和方法期间，如有不适感觉，应立即停止使用，并及时咨询医师。